朝のルーティンを整えて、充実した新生活を手に入れる

慣れなくてそわそわな新生活をゆったりと過ごすためのヒント。

前回に引き続き、意外とバタバタと気忙しい新生活について、ゆとりを持って暮らすためのちょっとしたヒントをご紹介します。

一年の計は元旦にあり、なんていいますが、やっぱり最初が肝心。快適な一日を始めるなら朝の過ごし方が大事かも。

特別早起きしたり、ストレッチしたりなんてことをしなくても、ひとつ自分のための”儀式”を持っておくと、それをやることで気持ちが落ち着き、いつも通り過ごせる、ということに繋がるかと思います。

つまり、毎朝のルーティンを整えること。
朝の時間にちょっとした”儀式”を活用し、心身をリフレッシュさせてみてくださいね。

では、”儀式”なんて仰々しい言葉ですが、具体的にはどんなことがあるでしょう？
例えば、こんな小さなことが”儀式”になるので参考にしてみてくださいね。

・朝起きたらまずカーテンを開けて陽の光を浴びることを意識する

・お香を焚いたり、ラジオや音楽を流す

・深呼吸する

・白湯を飲む

いかがですか？？
これらのうちのどれかだけ、あるいは2つ3つの組み合わせくらいなら簡単にできそうではないでしょうか。

最後の白湯を飲む、に少し元気がでるようなものを加えても良いかもしれません。
生姜、レモン、ミネラル豊富な塩、梅干しetc...

知っ得マルシェでは、それだけでも美味しくて毎日取り入れたくなる梅干しもたくさんご紹介してます。
特におすすめなのはこの2種類。
白湯に入れてもそのままでもクセになるのでぜひ見てみてください。